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松の実のケールサラダ投稿者: foodmasterケールは包丁ではなく、手でちぎって。ナッツは、ウォルナッツでなくとも、ピーカンナッツや松の実などでも美味しいと思います。

レシピカテゴリ

サラダ
チキン
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最新レシピ

激辛の キャベツロール 
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投稿者: foodmaster
松の実のケールサラダ
投稿者: foodmaster

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栄養成分表

栄養成分表

一人前の量 200g

人数分 6


一人前につき
カロリー 57脂質のカロリー 40
% 一日の摂取量*
全脂質 300g462%
飽和脂肪 46g230%
トランス脂肪 200g
コレストロール 200mg67%
塩分 200mg9%
カリウム 200mg6%
全炭水化物 200g67%
食物繊維 200g800%
糖類 200g
たんぱく質 200g400%

ビタミン A 200%
ビタミン C 200%
カルシウム 100%
鉄分 2900%
ビタミン D 100%
ビタミン E 100%
ビタミン K 100%
チアミン 100%
リボフラビン 100%
ナイアシン 100%
ビタミン B6 100%
葉酸 100%
ビタミン B12 100%
ビオチン 100%
パントテン酸 100%
リン 100%
ヨウ素 100%
マグネシウム 100%
亜鉛 100%
セレニウム 100%
銅 100%
マンガン 100%
クロム 100%
モリブデン 100%
塩化物 100%

* 一日の摂取量の割合は、1日に2,000カロリー摂取が基本になっています。各個人の状態により、一日の摂取量の割合はこれより高くor 低く変化します。

レシピカード

スキレットチキンポットパイとバターナットスカッシュ

レシピリスト

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